'>

Remise en forme avec la danse de salon

Presque tout le monde a été pris dans l'engouement de danse en regardant "Dancing with the Stars" ce season passé. Il ya juste quelque chose au sujet de la musique, les danses, le niveau de la concurrence, et les réponses sarcastiques des juges. Mais il ya aussi autre chose à remarquer avec les danseurs professionnels - leurs corps. Pas un seul danseur professionnel avait une once de graisse partout sur leur corps. Qu'est-ce que vous avez vu était maigre, tonique et musculaire abs, les bras et les jambes. Vous seriez probablement jamais penser que la danse de salon peut produire un tel entraînement, mais il est en fait l'un des meilleurs programmes de conditionnement physique disponible.

La danse de salon est bien plus qu'une danse lente autour d'une piste de danse au clair de lune. Il existe plusieurs types de danses impliqués dans la danse de salon, ceux qui impliquent des pirouettes, coups de pied, de rebondissements et virages. En fait, la danse de salon vous donne la possibilité de déplacer votre corps d'une manière que vous auriez jamais l'expérience - pas même dans un cours d'aérobic.

Tout le monde sait que la plupart des gens qui cherchent à se mettre en forme ou perdre du poids sont intimidés par la salle de gym. Non seulement vous êtes entouré par des gens avec un corps mieux que vous, mais souvent vous vous trouvez avoir à attendre pour une machine ou du mal à suivre en classe. La danse de salon est un excellent moyen de faire de l'exercice amusant, et il est une activité que vous pouvez faire avec votre partenaire ou conjoint. Malheureusement, certaines personnes continuent de vivre des modes de vie inactifs parce qu'ils ne peuvent pas trouver une activité physique qu'ils aiment faire.

Vous pourriez être surpris d'apprendre que la danse de salon peut brûler autant de gras et de calories (si pas plus) que d'une séance à la salle de gym. Selon le style de danse, vous pouvez facilement brûler entre 200 et 400 calories. Par exemple, le fox-trot ou la valse fournissent un entraînement simple et douce et se brûler environ 200 calories. Ceci est comparable à une marche rapide dans le parc ou trente minutes sur le vélo elliptique. D'autre part, des danses comme le jive ou paso doble peut brûler plus de 400 calories, ce qui est comparable à une intense classe d'aérobic étape.

Tout en marchant sur un tapis roulant ou faisant des craquements sont des exercices bien connus, ils ne fonctionnent que certaines parties de votre corps - qui vous laissent la séance d'entraînement plus longue pour couvrir le reste. La danse de salon fonctionne littéralement chaque partie de votre corps et tous les principaux groupes musculaires. Vous êtes plus susceptible de voir des résultats plus rapidement en raison de la difficulté de votre corps endure avec la danse.

Et si vous ne disposez pas d'un partenaire à prendre avec vous pour danser classe, ne vous laissez pas vous empêcher de l'expérience de la glisse sur la piste de danse. De nombreuses classes vous jumeler une fois que vous arrivez, et vous pouvez rencontrer des grands amis ou quelque chose de plus! La plupart des gens qui entrent dans la danse de salon ont beaucoup de plaisir, et sont plus susceptibles de danser plus qui prolonge la durée de leur séance d'entraînement. Donc échanger vos chaussures de marche pour des chaussures de danse, et la danse votre chemin dans une meilleure forme!

Le Blog de Votre Codeur